体を芯から温める
東京
1月20日
金曜日
れんこん団子の辛子酢じょうゆ
「れんこん団子の辛子酢じょうゆ」の画像
  • くもり時々雨か雪
  • 6℃ / - ℃
  • 53%
  • 冷え性
体を芯から温める
東京
1月21日
土曜日
きゅうりのサバ蒸し
「きゅうりのサバ蒸し」の画像
  • 晴れ時々くもり
  • 11℃ / 2℃
  • 36%
  • 冷え性

関東
今週は高気圧に覆われて晴れる所が多いですが、中頃から後半にかけては雲が多く雨か雪の降る日があるでしょう。北部山沿いは、雪の降る日が多い見込みです。
気温は中頃から後半かけては、平年を下回る日があるでしょう。
20日金曜日には大寒(だいかん)を迎えます。陰陽のバランスを大切にする薬膳では、体の中で冬は陽が減るため、補充が必要と教えられています。陽を補う食品は、にら、ねぎ、らっきょう、海老、まぐろ、羊肉などで、これらは体を温める働きも期待できます。胡椒やシナモン、唐辛子などのスパイスを利用すると、さらに温め効果が高まります。

1月22日(日) 〜1月26日(木)
晴れ時々くもり 1月22日(日)
11℃ / 2℃
脳出血
脳出血を予防する
刺身の塩麹和え
くもり時々晴れ 1月23日(月)
11℃ / 1℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「たけのこと豚バラ肉の炒めもの」の画像
たけのこと豚バラ肉の炒めもの
晴れ時々くもり 1月24日(火)
8℃ / 1℃
脳梗塞
血液をサラサラに
「貝割れ大根のごま汁」の画像
貝割れ大根のごま汁
晴れ 1月25日(水)
7℃ / -2℃
脳梗塞
血液をサラサラに
「サバのラビゴットソース 」の画像
サバのラビゴットソース
晴れ 1月26日(木)
8℃ / -2℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「そばカルボナーラ 」の画像
そばカルボナーラ 
更新日時:2017/01/20 06:10:06
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
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