シミとシワ予防レシピ

シミやシワ予防に効くキウイジュース

header
シミやシワを予防するには、まずビタミンCとビタミンEを取ることが大切。その両方のビタミンを豊富に含んでいるのがキウイフルーツです。キウイフルーツのビタミンCは69㎜g/100g、ビタミンEは1.3㎜g/100g(五訂食品成分表による)という高い含有量で、抗酸化作用を持ち、腸の働きを整える食物繊維も多いため便秘解消にも優れています。
年間を通して入手しやすく、価格も安定しているため、シミやシワ予防の日常食としておススメです。色々な食材を組み合わせて、手軽で効果の高いジュースを作り、シミやシワを予防しましょう。
キウイにはシュウ酸カルシウムの結晶束が含まれており、ピューレーなどにするとシュウ酸カルシウムの針状結晶がバラバラになるため、口の中がイガイガするといった刺激があります。結晶束は種の周りに多いので、イガイガが苦手な場合は軽く取るとよいでしょう。
footer


キウイフルーツ・白ごま・豆乳のジュースの画像
  • 3分
  • キウイフルーツはビタミンCや食物繊維を豊富に含む甘みと酸味のある果物です。キウイフルーツ・白ごま・豆乳を一緒に取ると、キウイフルーツのビタミンCや食物繊維に白ごまと豆乳のビタミンEと良質な脂質がプラスされ、シミやシワが予防され、細胞の若さ維持に有効な食べ合わせになります。腸の働きも整えられるジュースです。
    レシピ参照
 
キウイフルーツとキャベツのジュースの画像
  • 3分
  • キウイフルーツとキャベツにはビタミンCが、豆乳にはビタミンEが豊富に含まれています。ビタミンCがシミを薄くし、ビタミンEが肌の瑞々しさを維持し、豊富な食物繊維が腸の働きを整えます。美肌効果やコレステロール値低下に有効なジュースです。
    レシピ参照
 
キウイフルーツとパセリのミルクジュース の画像
  • 3分
  • キウイフルーツとパセリにはビタミンCが豊富に含まれ、パセリのβ‐カロテンは体内でビタミンAの働きを発揮します。ビタミンCとAは粘膜を強化し美肌作りに働きます。牛乳のビタミンAを一緒に取ることで、メラニン色素の沈着が予防されてコラーゲン再生が高まり、シミやシワの予防に働きます。
    レシピ参照
 
キウイフルーツ・ヨーグルトジュースの画像
  • 3分
  • キウイフルーツとヨーグルトはコレステロール値が低下され、整腸作用が高まる食べ合わせです。ヨーグルトにはレチノールや乳酸菌が豊富に含まれ、キウイフルーツのビタミンCと一緒にシミ・シワの予防に働きます。
    レシピ参照
 
キウイフルーツとレモン汁のジュース の画像
  • 3分
  • キウイフルーツとレモンはビタミンCを豊富に含む果物です。ビタミンCはメラニン色素の生成を抑え、血管を強化してストレスへの抵抗力を高めます。抗がん作用・抗ウイルス作用にも優れ、免疫力強化にも有効なジュースです。
    レシピ参照
 

 レシピ検索
今週のレシピへ 4コマレシピバックナンバーへ

veg_a
  • ワンちゃんお散歩ナビ
  • 紅葉情報
  • スキー情報
  • 健康コラム
  • 健康天気ことわざ
  • 生きもの歳時記
  • お天気豆知識
  • 温暖化と生きる
  • 異常気象を追う
  • 風を歩く