体を芯から温める
札幌
12月16日
日曜日
サンマの根菜煮
「サンマの根菜煮」の画像
  • くもりのち雨か雪
  • 4℃ / - ℃
  • 70%
  • 冷え性
体を芯から温める
札幌
12月17日
月曜日
丸ごととうもろこしとアサリのスープ
「丸ごととうもろこしとアサリのスープ」の画像
  • くもり時々雨か雪
  • 4℃ / 0℃
  • 82%
  • 冷え性

北海道
今週は曇りで雪や雨の降る日が多くなりそうです。太平洋側とオホーツク海側は晴れる日もあるでしょう。
気温は平年を下回る日が多く、とくに前半は厳し冷え込みとなりそうです。
人の体温は朝方がもっとも低く、そのあと夜にかけて高くなり、就寝中に急激に低くなるというサイクルをもっています。朝に体温を上げるきっかけとなるのは太陽光と朝ごはんです。近年朝ごはんを抜く人が多くなっていて低体温症や冷え症の原因のひとつにもあげられています。朝起きた時にはカーテンをあけて朝日を浴び、朝ごはんも食べて、体温サイクルを整えて体の冷えを予防してくださいね。

12月18日(火) 〜12月22日(土)
くもり時々雨か雪 12月18日(火)
5℃ / -1℃
冷え性
体を芯から温める
ピクルスと生鮭の南蛮漬け
ピクルスと生鮭の南蛮漬け
くもり時々雪 12月19日(水)
2℃ / -3℃
冷え性
体を芯から温める
「行者にんにくとイカのごま入り酢味噌和え」の画像
行者にんにくとイカのごま入り酢味噌和え
くもり時々雪 12月20日(木)
1℃ / -4℃
心筋梗塞
心筋梗塞を予防する
ヨーグルト入りブランボラーク
ヨーグルト入りブランボラーク
くもり 12月21日(金)
4℃ / -3℃
関節痛
節々が痛むときに
「具だくさんの袋煮」の画像
具だくさんの袋煮
くもり 12月22日(土)
4℃ / -2℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「蒸しエビ2種」の画像
蒸しエビ2種
更新日時:2018/12/16 06:10:10
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
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