体を芯から温める
網走
3月25日
土曜日
イワシと大豆の酢煮
「アジと切り干し大根・みょうがの土佐酢和え」の画像
  • 晴れ時々くもり
  • - ℃ / - ℃
  • 66%
  • 冷え性
体を芯から温める
網走
3月26日
日曜日
にんじん・チーズ・アーモンドのサラダ
「にんじん・チーズ・アーモンドのサラダ 」の画像
  • 晴れのちくもり
  • 4℃ / -6℃
  • 46%
  • 冷え性

北海道
週の前半は雪や雨の降る所があるでしょう。後半は晴れる所が多くなりそうです。
気温は中頃は平年並みですが、週のはじめと週末は平年を上回る所が多いでしょう。
薬膳では春は解毒や代謝の働きの肝グループに負担がかかる季節であり、肝を養う食材をとることが大切と教えられています。その代表的な食材が旬を迎えているはまぐりです。栄養学的にもはまぐりはタウリンが豊富に含まれ、肝臓の機能をアップさせる効果があります。ビタミンB類も多く含まれ、疲労回復や貧血予防の働きも期待できます。

3月27日(月) 〜3月31日(金)
晴れ時々くもり 3月27日(月)
3℃ / -5℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「冷奴どんぶり」の画像
冷奴どんぶり
晴れ時々くもり 3月28日(火)
3℃ / -3℃
関節痛
節々が痛むときに
すべりひゆの味噌漬け
すべりひゆの味噌漬け
晴れ時々くもり 3月29日(水)
5℃ / -3℃
心筋梗塞
心筋梗塞を予防する
「アジの梅味噌包み揚げ」の画像
アジの梅味噌包み揚げ
くもり時々晴れ 3月30日(木)
5℃ / -2℃
心筋梗塞
心筋梗塞を予防する
糠味噌漬け豚ヒレ肉の黄金揚げ
糠味噌漬け豚ヒレ肉の黄金揚げ
くもり 3月31日(金)
3℃ / -2℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「アボカド・グレープフルーツ・サーモンの生春巻き 」の画像
アボカド・グレープフルーツ・サーモンの生春巻き
更新日時:2017/03/25 18:10:06
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
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