網走
10月18日
水曜日
にんじん・水菜・こんにゃくの白和え
「にんじん・水菜・こんにゃくの白和え」の画像
  • くもり時々晴れ
  • - ℃ / - ℃
  • 61%
網走
10月19日
木曜日
アジとしょうがの緑茶炊き込みご飯
「アジとしょうがの緑茶炊き込みご飯」の画像
  • 晴れ時々くもり
  • 9℃ / 1℃
  • 67%

北海道
週の中頃にかけては、雨や雪の降る所があるでしょう。後半は晴れる所が多くなりそうです。
気温は中頃までは平年よりも低く、中頃はかなり冷え込む日もあるでしょう。
10月20日~11月6日までは秋土用で、秋も終盤でそろそろ冬に向けての準備が必要です。この時期に旬を迎えている鮭は、血流促進効果や体を温める働きがあり、この時期の養生食に多く活用されています。同じく体を温める作用のあるクミンや胡椒などのスパイスと一緒にとるとさらに効果的です。美容効果もあるので、旬の味覚を楽しんでくださいね。

10月20日(金) 〜10月24日(火)
晴れ時々くもり 10月20日(金)
14℃ / 4℃
冷え性
体を芯から温める
「ミヨックク(ワカメスープ)」の画像
ミヨックク(ワカメスープ)
晴れ時々くもり 10月21日(土)
14℃ / 6℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「サンマと昆布の黒豆煮」の画像
サンマと昆布の黒豆煮
晴れ時々くもり 10月22日(日)
14℃ / 6℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
白つめ草とアジの酢味噌和え
白つめ草とアジの酢味噌和え
くもり 10月23日(月)
11℃ / 5℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「常夜鍋」の画像
常夜鍋
くもり時々雨 10月24日(火)
9℃ / 4℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「アジとイカのらっきょう和え」の画像
アジとイカのらっきょう和え
更新日時:2017/10/18 18:10:08
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
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