網走
4月21日
日曜日
すべりひゆと焼き油揚げの酢味噌和え
すべりひゆと焼き油揚げの酢味噌和え
  • 晴れのちくもり
  • 7℃ / - ℃
  • 46%
網走
4月22日
月曜日
ウナギとにんにくの炒り卵サラダ 
「ウナギとにんにくの炒り卵サラダ 」の画像
  • 晴れ時々くもり
  • 10℃ / 3℃
  • 41%

北海道
今週の天気は周期的に変わり、週のはじめと中頃はは雨の降る日があるでしょう。
気温は中頃までは平年よりも高く、とくに中頃はだいぶ暖かい日がありそうです。
20日土曜日は24節気で春の最後の穀雨(こくう)を迎えます。暖かく感じられる日が増え、レタスなどの生野菜がおいしく感じられる季節になりました。レタスの芯を切った時にでる白い液体は、ラクツコピクリンという成分で、鎮痛や安眠効果があることがわかっています。薬膳でもレタスは心の安定に働く食材で、気持ちがソワソワする春にすすめられてきました。レタスはほてりを冷ます作用もあるので、積極的に食べて春の心と体を整えてくださいね。

4月23日(火) 〜4月27日(土)
晴れ時々くもり 4月23日(火)
13℃ / 2℃
紫外線
紫外線のダメージ肌に
「みかんとアジのムニエル 」の画像
みかんとアジのムニエル
晴れのちくもり 4月24日(水)
20℃ / 7℃
心筋梗塞
心筋梗塞を予防する
「チンゲン菜のワンタンスープ 」の画像
チンゲン菜のワンタンスープ
くもり時々雨 4月25日(木)
14℃ / 7℃
「生トマトで作るトマトソース 」の画像
生トマトで作るトマトソース 
くもり時々雨 4月26日(金)
9℃ / 4℃
関節痛
節々が痛むときに
揚げ野菜のごま酢和え
くもり 4月27日(土)
9℃ / 3℃
「アナゴのマリネ」の画像
アナゴのマリネ
更新日時:2019/04/21 12:10:14
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
05/01
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03/23
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