体を芯から温める
室蘭
12月19日
水曜日
はるじおんとサンマの蒸し餃子
はるじおんとサンマの蒸し餃子
  • くもり
  • - ℃ / - ℃
  • 63%
  • 冷え性
室蘭
12月20日
木曜日
紅菜苔とシラス干しの混ぜごはん
「紅菜苔とシラス干しの混ぜごはん」の画像
  • くもりのち晴れ
  • 1℃ / -3℃
  • 69%

北海道
今週は曇りで雪や雨の降る日が多いでしょう。太平洋側とオホーツク海側は晴れる日もありそうです。
気温は平年並みかやや高いくらいで、師走の寒さが続くでしょう。
体の冷えが気になる季節です。体温が1℃低下すると免疫力が30%下がり、カゼやインフルエンザをはじめ他の病気にもかかりやすくなります。体を温める作用のあるかぼちゃ、にら、ねぎ、生姜などの食品を多めにとるよに心がけましょう。また味付けでは血流促進作用の効果のある香辛料のこしょうや唐辛子を少し加えて、温め効果をアップさせましょう。

12月21日(金) 〜12月25日(火)
晴れ時々くもり 12月21日(金)
4℃ / -1℃
「にらのタラコ和え」の画像
にらのタラコ和え
くもり時々晴れ 12月22日(土)
5℃ / -1℃
脳梗塞
血液をサラサラに
「野菜の煮しめ」の画像
野菜の煮しめ
くもりのち雨か雪 12月23日(日)
5℃ / -1℃
関節痛
節々が痛むときに
「マグロとにんにくチップスの海苔巻き」の画像
マグロとにんにくチップスの海苔巻き
くもり時々晴れ 12月24日(月)
3℃ / -4℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「山の芋と鶏ササミ肉の蒸し物」の画像
山の芋と鶏ササミ肉の蒸し物
くもり時々晴れ 12月25日(火)
1℃ / -4℃
脳出血
脳出血を予防する
「ヒジキ・小豆・れんこんの煮物」の画像
ヒジキ・小豆・れんこんの煮物
更新日時:2018/12/19 18:10:09
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
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