ストレスを感じたら
青森
10月21日
日曜日
揚げくるみのキムチ炊き込みごはん
「揚げくるみのキムチ炊き込みごはん 」の画像
  • 晴れ
  • - ℃ / - ℃
  • 43%
  • ストレス
青森
10月22日
月曜日
大豆・トマト・豆苗の牛肉スープ
「大豆・トマト・豆苗の牛肉スープ」の画像
  • 晴れ時々くもり
  • 20℃ / 8℃
  • 46%

東北
今週は晴れる日もありますが雲がとれにくく、前半は北部の日本海側で雨の降る所があるでしょう。
気温は最高気温・最低気温ともに、だいたい平年並みの予想です。
秋は食欲が増進する季節ですが、秋は基礎代謝が年間でも低いうえ、秋に旬を迎える食材はさつま芋に代表されるようにカロリーが高いので、体重増加に注意が必要です。脂のがのっておいしくなる秋の戻りガツオも、春獲れの初ガツオに比べると4割もカロリーが高いので、食べすぎには注意が必要です。食べる量は控えつつ、運動をとりいれて秋太りを予防してくださいね。

10月23日(火) 〜10月27日(土)
晴れ時々くもり 10月23日(火)
21℃ / 8℃
冷え性
体を芯から温める
「じょうよ蒸し」の画像
じょうよ蒸し
くもり時々晴れ 10月24日(水)
21℃ / 12℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「カニとブロッコリーのポテトサラダ」の画像
カニとブロッコリーのポテトサラダ
くもり時々晴れ 10月25日(木)
19℃ / 11℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「羊肉とグレープフルーツのカレー」の画像
羊肉とグレープフルーツのカレー
晴れ時々くもり 10月26日(金)
19℃ / 10℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「アボカドのマグロどんぶり」の画像
アボカドのマグロどんぶり
くもり時々雨 10月27日(土)
19℃ / 11℃
脳梗塞
血液をサラサラに
「牛ひき肉ともち米の揚げ団子 」の画像
牛ひき肉ともち米の揚げ団子
更新日時:2018/10/21 18:10:09
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
05/01
本サイトに掲載の「ムチン」の名称や効用について、一部のお客様より否定的なご意見を頂戴しており、現在事実関係を精査しております。
03/31
「4コマレシピ」に新レシピ[わかめとじゃこのソフトふりかけ]を追加しました。
03/23
「4コマレシピ」に新レシピ[わかめと海苔のうまうまナムル]を追加しました。
 レシピ検索
今週のレシピへ 4コマレシピバックナンバーへ