体を芯から温める
山形
10月17日
火曜日
やまいも入りにら粥
「やまいも入りにら粥」の画像
  • 晴れ
  • 17℃ / - ℃
  • 100%
  • 冷え性
山形
10月18日
水曜日
ほうれん草とクランベリーの落花生和え
「ほうれん草とクランベリーの落花生和え」の画像
  • 晴れのちくもり
  • 15℃ / 9℃
  • 49%

東北
週の前半は晴れる日がありますが、後半は曇りや雨の降る所が多くなりそうです。
気温は中頃を中心に平年よりも低く、朝は冷え込む所もあるでしょう。
10月20日~11月6日は秋土用で、そろそろ秋も終盤で冬が近づいていることを意味しています。これからの時期は気温低下や運動不足から血流が悪くなりやすいので、食事でカバーをすることが大切です。旬を迎えている秋刀魚やサバなどの青魚は、血流促進作用があるので、体を温めたり動脈硬化の予防に有効です。旬を楽しみながら体のケアーも心がけてくださいね。

10月19日(木) 〜10月23日(月)
くもり 10月19日(木)
14℃ / 7℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「あしたばとアサリの包みオムレツ 」の画像
あしたばとアサリの包みオムレツ 
くもり時々雨 10月20日(金)
16℃ / 9℃
手足口病
食欲低下時の栄養補給
「かぶと厚揚げの煮物」の画像
かぶと厚揚げの煮物
くもり 10月21日(土)
18℃ / 10℃
手足口病
食欲低下時の栄養補給
「ワカメとサバ缶のチヂミ 」の画像
ワカメとサバ缶のチヂミ 
くもり時々雨 10月22日(日)
17℃ / 10℃
手足口病
食欲低下時の栄養補給
「大麦入り小豆粥」の画像
大麦入り小豆粥
くもり時々雨 10月23日(月)
20℃ / 12℃
手足口病
食欲低下時の栄養補給
チーズとウナギのにんじんご飯
チーズとウナギのにんじんご飯
更新日時:2017/10/17 12:10:08
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
 レシピ検索
今週のレシピへ 4コマレシピバックナンバーへ