山形
10月21日
日曜日
落花生と果物のサンドイッチ
「落花生と果物のサンドイッチ 」の画像
  • 晴れ
  • - ℃ / - ℃
  • 44%
山形
10月22日
月曜日
エビの信田巻き
「エビの信田巻き」の画像
  • 晴れ
  • 21℃ / 7℃
  • 31%

東北
今週は晴れる日もありますが雲がとれにくく、前半は北部の日本海側で雨の降る所があるでしょう。
気温は最高気温・最低気温ともに、だいたい平年並みの予想です。
秋は食欲が増進する季節ですが、秋は基礎代謝が年間でも低いうえ、秋に旬を迎える食材はさつま芋に代表されるようにカロリーが高いので、体重増加に注意が必要です。脂のがのっておいしくなる秋の戻りガツオも、春獲れの初ガツオに比べると4割もカロリーが高いので、食べすぎには注意が必要です。食べる量は控えつつ、運動をとりいれて秋太りを予防してくださいね。

10月23日(火) 〜10月27日(土)
晴れ時々くもり 10月23日(火)
20℃ / 7℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「胚芽米と鮭のリゾット」の画像
胚芽米と鮭のリゾット
くもり 10月24日(水)
21℃ / 11℃
脳梗塞
血液をサラサラに
「たけのことワカメのカツオ節がらめ」の画像
たけのことワカメのカツオ節がらめ
くもり時々晴れ 10月25日(木)
20℃ / 12℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「ふきのとうの豚肉巻き」の画像
ふきのとうの豚肉巻き
晴れ時々くもり 10月26日(金)
20℃ / 9℃
脳出血
脳出血を予防する
「きのこと鮭のヨーグルトシチュー」の画像
きのこと鮭のヨーグルトシチュー
くもり時々雨 10月27日(土)
18℃ / 10℃
脳梗塞
血液をサラサラに
「にんにくとフランスパンのチーズスープ 」の画像
にんにくとフランスパンのチーズスープ 
更新日時:2018/10/21 18:10:09
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
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