水戸
12月19日
水曜日
イシモチの納豆焼き
  • 晴れのちくもり
  • 13℃ / - ℃
  • 38%
体を芯から温める
水戸
12月20日
木曜日
マグロのチヂミ
「マグロのチヂミ」の画像
  • 晴れ時々くもり
  • 13℃ / 1℃
  • 43%
  • 冷え性

関東
今週は高気圧に覆われて晴れる日が多いですが、後半は雲の広がる所が多くなりそうです。
気温は週のはじめは低いですが、中頃は平年よりも高く寒さがいったん緩むでしょう。
体の冷えが気になる季節です。体温が1℃低下すると免疫力が30%下がり、カゼやインフルエンザをはじめ他の病気にもかかりやすくなります。体を温める作用のあるかぼちゃ、にら、ねぎ、生姜などの食品を多めにとるよに心がけましょう。また味付けでは血流促進作用の効果のある香辛料のこしょうや唐辛子を少し加えて、温め効果をアップさせましょう。

12月21日(金) 〜12月25日(火)
晴れ時々くもり 12月21日(金)
13℃ / 1℃
「ブリの梅肉はさみ焼き」の画像
ブリの梅肉はさみ焼き
くもり 12月22日(土)
15℃ / 5℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「かぶの葉・レーズン・くるみの蒸しケーキ」の画像
かぶの葉・レーズン・くるみの蒸しケーキ
くもり時々雨 12月23日(日)
13℃ / 5℃
関節痛
節々が痛むときに
「さつまいもとにんじんのワイン煮」の画像
さつまいもとにんじんのワイン煮
くもり時々晴れ 12月24日(月)
12℃ / 2℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
納豆の塩麹漬け
くもり時々晴れ 12月25日(火)
9℃ / 0℃
関節痛
節々が痛むときに
きゅうりのしょうゆ煮
更新日時:2018/12/19 12:10:10
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
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