水戸
10月17日
火曜日
薄焼き卵と野沢菜の海苔巻き
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  • くもりのち晴れ
  • 17℃ / - ℃
  • 69%
水戸
10月18日
水曜日
ホタテ貝柱とかぶの炊き合わせ
「ホタテ貝柱とかぶの炊き合わせ 」の画像
  • 晴れのちくもり
  • 17℃ / 9℃
  • 55%

関東
今週は前線の影響で、曇りや雨の降る日が多いでしょう。
気温は平年よりも低く、とくに中頃まではだいぶ低い日もありそうです。
10月20日~11月6日までは秋土用で、秋も終盤でそろそろ冬に向けての準備が必要です。この時期に旬を迎えている鮭は、血流促進効果や体を温める働きがあり、この時期の養生食に多く活用されています。同じく体を温める作用のあるクミンや胡椒などのスパイスと一緒にとるとさらに効果的です。美容効果もあるので、旬の味覚を楽しんでくださいね。

10月19日(木) 〜10月23日(月)
くもり時々雨 10月19日(木)
15℃ / 10℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「ブロッコリースプラウトの海苔酢」の画像
ブロッコリースプラウトの海苔酢
くもり時々雨 10月20日(金)
18℃ / 12℃
関節痛
節々が痛むときに
「さつまいもと鶏手羽先の味噌スープ 」の画像
さつまいもと鶏手羽先の味噌スープ
くもり時々雨 10月21日(土)
18℃ / 13℃
手足口病
食欲低下時の栄養補給
鶏肉ときゅうりの甘酢煮
くもり時々雨 10月22日(日)
18℃ / 13℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
菊のはりはり漬け
菊のはりはり漬け
くもり時々雨 10月23日(月)
21℃ / 15℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
揚げイワシのヨーグルト漬け
揚げイワシのヨーグルト漬け
更新日時:2017/10/17 12:10:09
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
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