宇都宮
10月18日
水曜日
しいたけとお麩のシラス入り卵とじ
「しいたけとお麩のシラス入り卵とじ」の画像
  • くもり
  • - ℃ / - ℃
  • 51%
宇都宮
10月19日
木曜日
木綿豆腐・チーズ・ツナのはさみ焼き
「木綿豆腐・チーズ・ツナのはさみ焼き」の画像
  • 雨
  • 12℃ / 10℃
  • 86%

関東
今週は前線の影響で、曇りや雨の降る日が多いでしょう。
気温は平年よりも低く、とくに中頃まではだいぶ低い日もありそうです。
10月20日~11月6日までは秋土用で、秋も終盤でそろそろ冬に向けての準備が必要です。この時期に旬を迎えている鮭は、血流促進効果や体を温める働きがあり、この時期の養生食に多く活用されています。同じく体を温める作用のあるクミンや胡椒などのスパイスと一緒にとるとさらに効果的です。美容効果もあるので、旬の味覚を楽しんでくださいね。

10月20日(金) 〜10月24日(火)
くもり時々雨 10月20日(金)
18℃ / 12℃
関節痛
節々が痛むときに
「納豆長いもそば 」の画像
納豆長いもそば
くもり時々雨 10月21日(土)
19℃ / 13℃
関節痛
節々が痛むときに
サバ缶とヒジキのしょう油麹ふりかけ
サバ缶とヒジキのしょう油麹ふりかけ
くもり時々雨 10月22日(日)
18℃ / 13℃
脳出血
脳出血を予防する
「根菜のヨーグルト漬け」の画像
根菜のヨーグルト漬け
くもり時々雨 10月23日(月)
21℃ / 14℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「ミヨックク(ワカメスープ)」の画像
ミヨックク(ワカメスープ)
くもり時々晴れ 10月24日(火)
24℃ / 17℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「バナナと黒豆のカッテージチーズ和え」の画像
バナナと黒豆のカッテージチーズ和え
更新日時:2017/10/18 18:10:08
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
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