紫外線のダメージ肌に
宇都宮
4月29日
土曜日
キスと大根の煮物
「キスと大根の煮物」の画像
  • くもり時々雨
  • 22℃ / - ℃
  • 42%
  • 紫外線
紫外線のダメージ肌に
宇都宮
4月30日
日曜日
カレイのレタス蒸し巻き
「カレイのレタス蒸し巻き」の画像
  • 晴れ
  • 23℃ / 8℃
  • 37%
  • 紫外線

関東
今週は高気圧に覆われて晴れる日が多いですが、中頃は雨の降る日があるでしょう。
気温はだいたい平年並みですが、週末は動くと汗ばむ陽気になりそうです。
五月病はこれまでに溜めたストレスが原因となるため、予防にはふだんからストレスをためないことが大切です。食の上では辛み成分の強い唐辛子やウコン等の香辛料には発散効果があり、鬱積した気持ちを改善する作用があるので、カレーライスや辛みをきかせた炒めものなどがおすすめです。体を温めすぎると逆に余熱からイライラを招くので、体に潤いを与える生サラダなどと一緒に食べてくださいね。

5月1日(月) 〜5月5日(金)
晴れのち雨 5月1日(月)
25℃ / 11℃
脳梗塞
血液をサラサラに
赤つめ草と鶏ササミの酢和え
赤つめ草と鶏ササミの酢和え
晴れ時々くもり 5月2日(火)
22℃ / 10℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「カジキマグロの青じそペーストがけ 」の画像
カジキマグロの青じそペーストがけ
くもり時々晴れ 5月3日(水)
23℃ / 10℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
タンドリー風塩麹チキン
くもり時々晴れ 5月4日(木)
25℃ / 11℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「揚げ豆腐と雑穀米のカレードレッシング」の画像
揚げ豆腐と雑穀米のカレードレッシング
くもり時々晴れ 5月5日(金)
24℃ / 12℃
脳梗塞
血液をサラサラに
すぎなとアジのしょうが炊き込みご飯
すぎなとアジのしょうが炊き込みご飯
更新日時:2017/04/29 12:10:05
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
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