体を芯から温める
宇都宮
2月19日
火曜日
にんじん・チーズ・アーモンドのサラダ
「にんじん・チーズ・アーモンドのサラダ 」の画像
  • くもりのち雨
  • 11℃ / - ℃
  • 51%
  • 冷え性
体を芯から温める
宇都宮
2月20日
水曜日
マッシュルームのストロガノフ
「マッシュルームのストロガノフ 」の画像
  • 晴れ時々くもり
  • 19℃ / 3℃
  • 100%
  • 冷え性

関東
今週の天気は周期的にかわり、中頃と後半は雨の降る日があるでしょう。
気温は平年よりも高い日が多く、とくに中頃はだいぶ暖かい日もありそうです。
暦では19日火曜日から雨水(うすい)に入り、北の地方でも雪解けがはじまる頃です。漢方で春は、新陳代謝が落ちていた冬の分の老廃物が体にたまっている事が多く、デトックス作用のある食材を多めにとるように教えられています。ごぼうは食物繊維が多く、整腸作用があり排毒の効果もあります。余熱を冷ます作用もあるので、徐々に気温が高くなる春の食養生におすすめです。

2月21日(木) 〜2月25日(月)
晴れ時々くもり 2月21日(木)
15℃ / 1℃
うつ気分
ユーウツをスッキリ
「大根の蒸し卵シジミあんかけ」の画像
大根の蒸し卵シジミあんかけ
晴れのちくもり 2月22日(金)
13℃ / 1℃
脳出血
脳出血を予防する
「小松菜の煮びたし 」の画像
小松菜の煮びたし 
くもり時々雨 2月23日(土)
12℃ / 4℃
脳出血
脳出血を予防する
「サンマの炊き込みごはん」の画像
サンマの炊き込みごはん
くもり時々晴れ 2月24日(日)
12℃ / 0℃
脳出血
脳出血を予防する
「鶏手羽入りカレー炊き込みごはん」の画像
鶏手羽入りカレー炊き込みごはん
くもり時々晴れ 2月25日(月)
14℃ / 0℃
関節痛
節々が痛むときに
鮭のしょう油麹マフィン
更新日時:2019/02/19 12:10:12
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
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