東京
12月19日
水曜日
ヒジキと大根の和風ドレッシングサラダ
「ひじきと大根の和風ドレッシングサラダ」の画像
  • 晴れ
  • 14℃ / - ℃
  • 44%
東京
12月20日
木曜日
牛肉+ごぼう+かぼちゃ
「牛肉+ごぼう+かぼちゃ」の画像
  • 晴れのちくもり
  • 13℃ / 5℃
  • 42%

関東
今週は高気圧に覆われて晴れる日が多いですが、後半は雲の広がる所が多くなりそうです。
気温は週のはじめは低いですが、中頃は平年よりも高く寒さがいったん緩むでしょう。
体の冷えが気になる季節です。体温が1℃低下すると免疫力が30%下がり、カゼやインフルエンザをはじめ他の病気にもかかりやすくなります。体を温める作用のあるかぼちゃ、にら、ねぎ、生姜などの食品を多めにとるよに心がけましょう。また味付けでは血流促進作用の効果のある香辛料のこしょうや唐辛子を少し加えて、温め効果をアップさせましょう。

12月21日(金) 〜12月25日(火)
晴れ時々くもり 12月21日(金)
13℃ / 5℃
「タラの野菜甘酢あんかけ 」の画像
タラの野菜甘酢あんかけ 
くもり 12月22日(土)
15℃ / 9℃
関節痛
節々が痛むときに
「大豆のとも和え」の画像
大豆のとも和え
くもり時々雨 12月23日(日)
13℃ / 8℃
関節痛
節々が痛むときに
「枝豆とパプリカのヨーグルトソース和え」の画像
枝豆とパプリカのヨーグルトソース和え
くもり時々晴れ 12月24日(月)
12℃ / 6℃
脳出血
脳出血を予防する
「果物のりんごドレッシングサラダ 」の画像
果物のりんごドレッシングサラダ 
くもり時々晴れ 12月25日(火)
10℃ / 5℃
脳出血
脳出血を予防する
「にんじん・水菜・こんにゃくの白和え」の画像
にんじん・水菜・こんにゃくの白和え
更新日時:2018/12/19 12:10:11
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
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