ストレスを感じたら
東京
10月20日
土曜日
サンマのはと麦入りサフランライス
「サンマのはと麦入りサフランライス」の画像
  • くもり
  • - ℃ / - ℃
  • 62%
  • ストレス
体を芯から温める
東京
10月21日
日曜日
サンマの香り漬け
「サンマの香り漬け」の画像
  • 晴れ
  • 23℃ / 14℃
  • 44%
  • 冷え性

関東
今週は前線や湿った空気の影響で曇りの日が多いですが、週末は晴れる所が多いでしょう。
気温は最高気温・最低気温ともに、だいたい平年並みの見込みです。
「食欲の秋」といわれ食欲が増進する季節ですが、秋は基礎代謝が低いため多く食べるとすぐに体重増加につながるので注意が必要です。秋に旬を迎える芋のなかで里芋は低カロリーで、さつま芋と比べると4割程度しかありません。煮物のほかにソテーや蒸したものをサラダに入れても美味しく食べられます。里芋のアレンジ料理で、秋太りを予防してくださいね。

10月22日(月) 〜10月26日(金)
晴れ 10月22日(月)
22℃ / 13℃
ストレス
ストレスを感じたら
「ひんやりじゃがいもスープ」の画像
ひんやりじゃがいもスープ
晴れ時々くもり 10月23日(火)
21℃ / 13℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「かぼちゃと豆の団子餡がけ」の画像
かぼちゃと豆の団子餡がけ
くもり時々雨 10月24日(水)
22℃ / 14℃
関節痛
節々が痛むときに
鶏肉ときゅうりの甘酢煮
くもり 10月25日(木)
23℃ / 15℃
関節痛
節々が痛むときに
「ししとうがらしとアジのトマト炒め」の画像
ししとうがらしとアジのトマト炒め
晴れ時々くもり 10月26日(金)
23℃ / 14℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「そら豆ヨーグルトミルク」の画像
そら豆ヨーグルトミルク
更新日時:2018/10/20 18:10:09
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
05/01
本サイトに掲載の「ムチン」の名称や効用について、一部のお客様より否定的なご意見を頂戴しており、現在事実関係を精査しております。
03/31
「4コマレシピ」に新レシピ[わかめとじゃこのソフトふりかけ]を追加しました。
03/23
「4コマレシピ」に新レシピ[わかめと海苔のうまうまナムル]を追加しました。
 レシピ検索
今週のレシピへ 4コマレシピバックナンバーへ