東京
10月17日
火曜日
みかんとりんごのおろし和え
「みかんとりんごのおろし和え」の画像
  • 雨のち晴れ
  • 16℃ / - ℃
  • 86%
体を芯から温める
東京
10月18日
水曜日
水ようかん 
「水ようかん 」の画像
  • 晴れのちくもり
  • 19℃ / 12℃
  • 58%
  • 冷え性

関東
今週は前線の影響で、曇りや雨の降る日が多いでしょう。
気温は平年よりも低く、とくに中頃まではだいぶ低い日もありそうです。
10月20日~11月6日までは秋土用で、秋も終盤でそろそろ冬に向けての準備が必要です。この時期に旬を迎えている鮭は、血流促進効果や体を温める働きがあり、この時期の養生食に多く活用されています。同じく体を温める作用のあるクミンや胡椒などのスパイスと一緒にとるとさらに効果的です。美容効果もあるので、旬の味覚を楽しんでくださいね。

10月19日(木) 〜10月23日(月)
くもり時々雨 10月19日(木)
14℃ / 10℃
手足口病
食欲低下時の栄養補給
「栗きんとんの揚げ春巻」の画像
栗きんとんの揚げ春巻
くもり時々雨 10月20日(金)
18℃ / 12℃
関節痛
節々が痛むときに
「くるみとごまのお粥」の画像
くるみとごまのお粥
くもり時々雨 10月21日(土)
19℃ / 14℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「いちごミルクとヨーグルト」の画像
いちごミルクとヨーグルト
くもり時々雨 10月22日(日)
18℃ / 13℃
関節痛
節々が痛むときに
「ホタテ貝柱と豆のカレー」の画像
ホタテ貝柱と豆のカレー
くもり時々雨 10月23日(月)
21℃ / 14℃
関節痛
節々が痛むときに
「サンマのはと麦入りサフランライス」の画像
サンマのはと麦入りサフランライス
更新日時:2017/10/17 12:10:09
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
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