千葉
4月20日
土曜日
ブリ+大根+ほうれん草
「ブリ+大根+ほうれん草」の画像
  • くもり
  • - ℃ / - ℃
  • 41%
紫外線のダメージ肌に
千葉
4月21日
日曜日
ヒジキ・ワカメ・アサリの三杯酢
「ヒジキ・ワカメ・アサリの三杯酢」の画像
  • くもり時々晴れ
  • 20℃ / 13℃
  • 49%
  • 紫外線

関東
今週は高気圧に覆われて、晴れる日が多くなりそうです。
気温は平年よりも高い日が多く、中頃から後半はだいぶ高くなる日もあるでしょう。。
20日土曜日は24節気で春の最後の穀雨(こくう)を迎えます。新年度がはじまったこの時期は、心が不安定になりがちで、ソワソワして落ち着かなかったり、不眠などの傾向があらわれる人が多くいます。旬を迎えているあさりは、漢方では気持ちを落ち着かせたり、安眠効果があり、この時期のおすすめの食材です。みそ汁のほか蒸しものなどにぜひ活用してくださいね。

4月22日(月) 〜4月26日(金)
くもり時々晴れ 4月22日(月)
18℃ / 13℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「アジとしょうがの緑茶炊き込みご飯」の画像
アジとしょうがの緑茶炊き込みご飯
くもり 4月23日(火)
19℃ / 15℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「まいたけのそぼろどんぶり」の画像
まいたけのそぼろどんぶり
くもり 4月24日(水)
20℃ / 16℃
関節痛
節々が痛むときに
「サバとドライフルーツのカレー 」の画像
サバとドライフルーツのカレー 
くもり時々雨 4月25日(木)
21℃ / 16℃
ストレス
ストレスを感じたら
「緑豆と鶏肉のハンバーグ 」の画像
緑豆と鶏肉のハンバーグ
くもり 4月26日(金)
21℃ / 15℃
脳出血
脳出血を予防する
「鶏ひき肉のいなりずし 」の画像
鶏ひき肉のいなりずし 
更新日時:2019/04/20 18:10:11
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
05/01
本サイトに掲載の「ムチン」の名称や効用について、一部のお客様より否定的なご意見を頂戴しており、現在事実関係を精査しております。
03/31
「4コマレシピ」に新レシピ[わかめとじゃこのソフトふりかけ]を追加しました。
03/23
「4コマレシピ」に新レシピ[わかめと海苔のうまうまナムル]を追加しました。
 レシピ検索
今週のレシピへ 4コマレシピバックナンバーへ