体を芯から温める
千葉
10月17日
火曜日
きゅうりと鶏ササミの甘酢和え
「きゅうりと鶏ササミの甘酢和え」の画像
  • 雨のち晴れ
  • 16℃ / - ℃
  • 77%
  • 冷え性
体を芯から温める
千葉
10月18日
水曜日
にんじん・水菜・こんにゃくの白和え
「にんじん・水菜・こんにゃくの白和え」の画像
  • 晴れのちくもり
  • 18℃ / 12℃
  • 57%
  • 冷え性

関東
今週は前線の影響で、曇りや雨の降る日が多いでしょう。
気温は平年よりも低く、とくに中頃まではだいぶ低い日もありそうです。
10月20日~11月6日までは秋土用で、秋も終盤でそろそろ冬に向けての準備が必要です。この時期に旬を迎えている鮭は、血流促進効果や体を温める働きがあり、この時期の養生食に多く活用されています。同じく体を温める作用のあるクミンや胡椒などのスパイスと一緒にとるとさらに効果的です。美容効果もあるので、旬の味覚を楽しんでくださいね。

10月19日(木) 〜10月23日(月)
くもり時々雨 10月19日(木)
17℃ / 14℃
関節痛
節々が痛むときに
白つめ草とアジの酢味噌和え
白つめ草とアジの酢味噌和え
くもり時々雨 10月20日(金)
19℃ / 15℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「納豆の根菜汁」の画像
納豆の根菜汁
くもり時々雨 10月21日(土)
19℃ / 15℃
手足口病
食欲低下時の栄養補給
「クレソンといちごのサラダ 」の画像
クレソンといちごのサラダ
くもり時々雨 10月22日(日)
19℃ / 15℃
関節痛
節々が痛むときに
「栗と豚バラ肉の煮込み」の画像
栗と豚バラ肉の煮込み
くもり時々雨 10月23日(月)
23℃ / 17℃
関節痛
節々が痛むときに
さといも入りキムチコロッケ
さといも入りキムチコロッケ
更新日時:2017/10/17 12:10:09
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
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