千葉
12月19日
水曜日
生卵入り牛肉粥
「生卵入り牛肉粥」の画像
  • 晴れ
  • 14℃ / - ℃
  • 38%
千葉
12月20日
木曜日
モロヘイヤとにんじんのコロッケ
「モロヘイヤとにんじんのコロッケ」の画像
  • 晴れのちくもり
  • 14℃ / 6℃
  • 31%

関東
今週は高気圧に覆われて晴れる日が多いですが、後半は雲の広がる所が多くなりそうです。
気温は週のはじめは低いですが、中頃は平年よりも高く寒さがいったん緩むでしょう。
体の冷えが気になる季節です。体温が1℃低下すると免疫力が30%下がり、カゼやインフルエンザをはじめ他の病気にもかかりやすくなります。体を温める作用のあるかぼちゃ、にら、ねぎ、生姜などの食品を多めにとるよに心がけましょう。また味付けでは血流促進作用の効果のある香辛料のこしょうや唐辛子を少し加えて、温め効果をアップさせましょう。

12月21日(金) 〜12月25日(火)
晴れ時々くもり 12月21日(金)
15℃ / 8℃
つくしの肉じゃが
つくしの肉じゃが
くもり 12月22日(土)
16℃ / 12℃
「うどの皮のきんぴら 」の画像
うどの皮のきんぴら 
くもり時々雨 12月23日(日)
15℃ / 11℃
ストレス
ストレスを感じたら
おおばこと黒豆のサフランライス
おおばこと黒豆のサフランライス
くもり時々晴れ 12月24日(月)
13℃ / 9℃
心筋梗塞
心筋梗塞を予防する
「五目飯」の画像
五目飯
くもり時々晴れ 12月25日(火)
12℃ / 7℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「納豆とそばの海苔巻き」の画像
納豆とそばの海苔巻き
更新日時:2018/12/19 12:10:11
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
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