横浜
12月19日
水曜日
くるみ味噌
「くるみ味噌」の画像
  • 晴れ
  • 14℃ / - ℃
  • 39%
横浜
12月20日
木曜日
ピーマンのタラコ入りクリームチーズ詰め
「ピーマンのタラコ入りクリームチーズ詰め」の画像
  • くもり時々晴れ
  • 14℃ / 7℃
  • 38%

関東
今週は高気圧に覆われて晴れる日が多いですが、後半は雲の広がる所が多くなりそうです。
気温は週のはじめは低いですが、中頃は平年よりも高く寒さがいったん緩むでしょう。
体の冷えが気になる季節です。体温が1℃低下すると免疫力が30%下がり、カゼやインフルエンザをはじめ他の病気にもかかりやすくなります。体を温める作用のあるかぼちゃ、にら、ねぎ、生姜などの食品を多めにとるよに心がけましょう。また味付けでは血流促進作用の効果のある香辛料のこしょうや唐辛子を少し加えて、温め効果をアップさせましょう。

12月21日(金) 〜12月25日(火)
晴れ時々くもり 12月21日(金)
14℃ / 7℃
冷え性
体を芯から温める
「サンマの根菜煮」の画像
サンマの根菜煮
くもり 12月22日(土)
15℃ / 10℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「プルーンヨーグルトミルク」の画像
プルーンヨーグルトミルク
くもり時々雨 12月23日(日)
14℃ / 10℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「鶏団子とかぶの煮物」の画像
鶏団子とかぶの煮物
くもり時々晴れ 12月24日(月)
13℃ / 8℃
冷え性
体を芯から温める
「サンマのカレー煮」の画像
サンマのカレー煮
くもり時々晴れ 12月25日(火)
10℃ / 6℃
関節痛
節々が痛むときに
「大根そば」の画像
大根そば
更新日時:2018/12/19 12:10:10
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
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