体を芯から温める
長野
12月16日
日曜日
みかんとりんごのおろし和え
「みかんとりんごのおろし和え」の画像
  • 晴れのちくもり
  • 9℃ / - ℃
  • 47%
  • 冷え性
長野
12月17日
月曜日
イカの韓国風春雨詰め
「イカの韓国風春雨詰め」の画像
  • くもり時々雨か雪
  • 10℃ / 2℃
  • 66%

甲信・東海
週の前半は雨の降る日があるでしょう。後半は晴れる所が多いですが、北部山間部は雪の降る所もありそうです。
気温は中頃は平年よりも高い日がありますが、後半はだいたい平年並みになるでしょう。
人の体温は朝方がもっとも低く、そのあと夜にかけて高くなり、就寝中に急激に低くなるというサイクルをもっています。朝に体温を上げるきっかけとなるのは太陽光と朝ごはんです。近年朝ごはんを抜く人が多くなっていて低体温症や冷え症の原因のひとつにもあげられています。朝起きた時にはカーテンをあけて朝日を浴び、朝ごはんも食べて、体温サイクルを整えて体の冷えを予防してくださいね。

12月18日(火) 〜12月22日(土)
くもり時々雨か雪 12月18日(火)
11℃ / 0℃
関節痛
節々が痛むときに
ひるがおの花の天ぷら
ひるがおの花の天ぷら
晴れ時々くもり 12月19日(水)
8℃ / 0℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
きのことナッツの塩麹漬け
晴れ時々くもり 12月20日(木)
8℃ / -1℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「コンビーフとじゃがいものお餅」の画像
コンビーフとじゃがいものお餅
晴れ時々くもり 12月21日(金)
12℃ / 0℃
関節痛
節々が痛むときに
おおばこと小豆の梅干し粥
おおばこと小豆の梅干し粥
くもり時々雨 12月22日(土)
12℃ / 3℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「イワシのつみれ汁」の画像
イワシのつみれ汁
更新日時:2018/12/16 06:10:09
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
05/01
本サイトに掲載の「ムチン」の名称や効用について、一部のお客様より否定的なご意見を頂戴しており、現在事実関係を精査しております。
03/31
「4コマレシピ」に新レシピ[わかめとじゃこのソフトふりかけ]を追加しました。
03/23
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