富山
10月21日
日曜日
小松菜の煮びたし 
「小松菜の煮びたし 」の画像
  • 晴れ
  • - ℃ / - ℃
  • 53%
富山
10月22日
月曜日
赤ワインとグレープフルーツのソーダカクテル
「赤ワインとグレープフルーツのソーダカクテル」の画像
  • 晴れ
  • 22℃ / 10℃
  • 44%

北陸
週のはじめと週末は晴れますが、中頃は曇りの日が多く雨の降る所もあるでしょう。
気温は週のはじめは平年よりも高いですが、中頃からは平年並みか低くなりそうです。
秋は体重が増加傾向にあるので注意が必要です。秋に旬を迎える食材で低カロリーでおすすめなのがきのこ類です。しいたけは1つあたり2kcal、まいたけは1パックでも15kcalしかないので、安心してたくさん食べることができます。また含まれるβグルカンという成分は免疫を高めてカゼ予防にも働きます。きのこ類を楽しんで、体重と体調の管理をしてくださいね。

10月23日(火) 〜10月27日(土)
くもり時々晴れ 10月23日(火)
25℃ / 12℃
脳梗塞
血液をサラサラに
「小松菜と牛肉の炊き込みごはん」の画像
小松菜と牛肉の炊き込みごはん
くもり時々雨 10月24日(水)
22℃ / 14℃
脳出血
脳出血を予防する
「アサリときゅうりの海苔酢 」の画像
アサリときゅうりの海苔酢
くもり時々晴れ 10月25日(木)
21℃ / 14℃
脳出血
脳出血を予防する
「マッシュルームと牛ひき肉の味噌サンド」の画像
マッシュルームと牛ひき肉の味噌サンド
晴れ時々くもり 10月26日(金)
22℃ / 12℃
脳梗塞
血液をサラサラに
「イワシとハーブの餃子」の画像
イワシとハーブの餃子
くもり時々雨 10月27日(土)
21℃ / 14℃
心筋梗塞
心筋梗塞を予防する
「ハムとアサリのごま酢和え」の画像
ハムとアサリのごま酢和え
更新日時:2018/10/21 18:10:09
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
05/01
本サイトに掲載の「ムチン」の名称や効用について、一部のお客様より否定的なご意見を頂戴しており、現在事実関係を精査しております。
03/31
「4コマレシピ」に新レシピ[わかめとじゃこのソフトふりかけ]を追加しました。
03/23
「4コマレシピ」に新レシピ[わかめと海苔のうまうまナムル]を追加しました。
 レシピ検索
今週のレシピへ 4コマレシピバックナンバーへ