紫外線のダメージ肌に
京都
3月25日
土曜日
いちじくとイカのそばサラダ
「いちじくとイカのそばサラダ 」の画像
  • 晴れのちくもり
  • - ℃ / - ℃
  • 29%
  • 紫外線
体を芯から温める
京都
3月26日
日曜日
ヨーグルト雑炊
ヨーグルト雑炊
  • くもり時々雨
  • 11℃ / 5℃
  • 60%
  • 冷え性

近畿
週のはじめは雨の降る日があるでしょう。中頃は晴れますが、後半はふたたび雲の多い天気となりそうです。
気温は中頃は平年並みですが、はじめと後半は平年を下回るでしょう。
薬膳では春は解毒や代謝の働きの肝グループに負担がかかる季節であり、肝を養う食材をとることが大切と教えられています。その代表的な食材が旬を迎えているはまぐりです。栄養学的にもはまぐりはタウリンが豊富に含まれ、肝臓の機能をアップさせる効果があります。ビタミンB類も多く含まれ、疲労回復や貧血予防の働きも期待できます。

3月27日(月) 〜3月31日(金)
くもり時々雨 3月27日(月)
12℃ / 4℃
うつ気分
ユーウツをスッキリ
生鮭の味噌白和え
くもり時々雨 3月28日(火)
12℃ / 4℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
きのことナッツの塩麹チヂミ
晴れ時々くもり 3月29日(水)
14℃ / 1℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「まいたけと鶏肉のスープ 」の画像
まいたけと鶏肉のスープ 
くもり 3月30日(木)
15℃ / 5℃
ストレス
ストレスを感じたら
「アボカドのコーヒーミルク 」の画像
アボカドのコーヒーミルク 
くもり 3月31日(金)
13℃ / 6℃
うつ気分
ユーウツをスッキリ
「豚肉+大根+春菊+にんじん」の画像
豚肉+大根+春菊+にんじん
更新日時:2017/03/25 18:10:06
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
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