神戸
10月20日
土曜日
パセリ入りオクラ麦トロ
「パセリ入りオクラ麦トロ」の画像
  • 晴れ
  • - ℃ / - ℃
  • 52%
神戸
10月21日
日曜日
フレンチトースト
「フレンチトースト」の画像
  • 晴れ
  • 23℃ / 14℃
  • 46%

近畿
今週は高気圧に覆われて、晴れる日が多いでしょう。
気温は週のはじめは平年よりも高いですが、中頃からは平年並みかやや低い予想です。
秋は食欲が増進する季節ですが、秋は基礎代謝が年間でも低いうえ、秋に旬を迎える食材はさつま芋に代表されるようにカロリーが高いので、体重増加に注意が必要です。脂のがのっておいしくなる秋の戻りガツオも、春獲れの初ガツオに比べると4割もカロリーが高いので、食べすぎには注意が必要です。食べる量は控えつつ、運動をとりいれて秋太りを予防してくださいね。

10月22日(月) 〜10月26日(金)
晴れ 10月22日(月)
23℃ / 14℃
心筋梗塞
心筋梗塞を予防する
「白菜とごぼう・ツナの牛乳スープ 」の画像
白菜とごぼう・ツナの牛乳スープ
晴れのちくもり 10月23日(火)
24℃ / 17℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「凍り豆腐と切り干し大根のピリ辛和え」の画像
凍り豆腐と切り干し大根のピリ辛和え
くもり時々雨 10月24日(水)
22℃ / 18℃
心筋梗塞
心筋梗塞を予防する
「ブロッコリーとサイコロステーキの温野菜サラダ」の画像
ブロッコリーとサイコロステーキの温野菜サラダ
晴れ時々くもり 10月25日(木)
23℃ / 17℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「三つ葉入りだし巻き卵」の画像
三つ葉入りだし巻き卵
くもり時々晴れ 10月26日(金)
23℃ / 15℃
心筋梗塞
心筋梗塞を予防する
「炒り卵入りミルク卯の花」の画像
炒り卵入りミルク卯の花
更新日時:2018/10/20 18:10:09
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
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