紫外線のダメージ肌に
和歌山
10月20日
土曜日
ヨーグルトチキンカレー
ヨーグルトチキンカレー
  • 晴れ
  • - ℃ / - ℃
  • 48%
  • 紫外線
体を芯から温める
和歌山
10月21日
日曜日
カレイのレタス蒸し巻き
「カレイのレタス蒸し巻き」の画像
  • 晴れ
  • 23℃ / 13℃
  • 39%
  • 冷え性

近畿
今週は高気圧に覆われて、晴れる日が多いでしょう。
気温は週のはじめは平年よりも高いですが、中頃からは平年並みかやや低い予想です。
秋は食欲が増進する季節ですが、秋は基礎代謝が年間でも低いうえ、秋に旬を迎える食材はさつま芋に代表されるようにカロリーが高いので、体重増加に注意が必要です。脂のがのっておいしくなる秋の戻りガツオも、春獲れの初ガツオに比べると4割もカロリーが高いので、食べすぎには注意が必要です。食べる量は控えつつ、運動をとりいれて秋太りを予防してくださいね。

10月22日(月) 〜10月26日(金)
晴れ 10月22日(月)
23℃ / 13℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「炒り卵入りミルク卯の花」の画像
炒り卵入りミルク卯の花
晴れのちくもり 10月23日(火)
25℃ / 15℃
脳梗塞
血液をサラサラに
「ぶどうとホタテ貝柱のヒジキマリネ 」の画像
ぶどうとホタテ貝柱のヒジキマリネ
くもり時々雨 10月24日(水)
23℃ / 17℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「クリームチーズとツナのカナッペ」の画像
クリームチーズとツナのカナッペ
晴れ時々くもり 10月25日(木)
23℃ / 17℃
脳出血
脳出血を予防する
よもぎの鶏ササミピカタ
よもぎの鶏ササミピカタ
くもり時々晴れ 10月26日(金)
24℃ / 14℃
脳梗塞
血液をサラサラに
「焼き海苔のサンドイッチ 」の画像
焼き海苔のサンドイッチ 
更新日時:2018/10/20 18:10:09
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
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