岡山
10月21日
日曜日
揚げさといものマリネ
「揚げさといものマリネ」の画像
  • 晴れ
  • - ℃ / - ℃
  • 44%
体を芯から温める
岡山
10月22日
月曜日
羊肉の味噌焼き
「羊肉の味噌焼き」の画像
  • 晴れのちくもり
  • 23℃ / 10℃
  • 51%
  • 冷え性

中国
今週は高気圧に覆われて晴れる所が多いですが、山陰地方では前半は雲が多く雨の降る所があるでしょう。
気温は週の前半は平年よりも高い日がありますが、中頃からは平年並みかやや低い予想です。
秋は体重が増加傾向にあるので注意が必要です。秋に旬を迎える食材で低カロリーでおすすめなのがきのこ類です。しいたけは1つあたり2kcal、まいたけは1パックでも15kcalしかないので、安心してたくさん食べることができます。また含まれるβグルカンという成分は免疫を高めてカゼ予防にも働きます。きのこ類を楽しんで、体重と体調の管理をしてくださいね。

10月23日(火) 〜10月27日(土)
くもり 10月23日(火)
23℃ / 14℃
ストレス
ストレスを感じたら
「三つ葉と白滝の落花生しょうゆ和え」の画像
三つ葉と白滝の落花生しょうゆ和え
くもり 10月24日(水)
23℃ / 16℃
脳梗塞
血液をサラサラに
「アボカドのタコスライス 」の画像
アボカドのタコスライス
晴れ時々くもり 10月25日(木)
24℃ / 14℃
脳出血
脳出血を予防する
「抹茶入り田舎まんじゅう」の画像
抹茶入り田舎まんじゅう
くもり時々晴れ 10月26日(金)
23℃ / 12℃
脳出血
脳出血を予防する
「ゆずと白菜のお粥」の画像
ゆずと白菜のお粥
くもり時々雨 10月27日(土)
21℃ / 14℃
脳出血
脳出血を予防する
焼きサバときゅうりの海苔酢
焼きサバときゅうりの海苔酢
更新日時:2018/10/21 18:10:09
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
05/01
本サイトに掲載の「ムチン」の名称や効用について、一部のお客様より否定的なご意見を頂戴しており、現在事実関係を精査しております。
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