広島
10月20日
土曜日
納豆キムチ白玉
  • 晴れ
  • - ℃ / - ℃
  • 36%
紫外線のダメージ肌に
広島
10月21日
日曜日
揚げイワシのヨーグルト漬け
揚げイワシのヨーグルト漬け
  • 晴れ
  • 24℃ / 11℃
  • 30%
  • 紫外線

中国
今週は高気圧に覆われて晴れる所が多いですが、山陰地方では前半は雲が多く雨の降る所があるでしょう。
気温は週の前半は平年よりも高い日がありますが、中頃からは平年並みかやや低い予想です。
秋は体重が増加傾向にあるので注意が必要です。秋に旬を迎える食材で低カロリーでおすすめなのがきのこ類です。しいたけは1つあたり2kcal、まいたけは1パックでも15kcalしかないので、安心してたくさん食べることができます。また含まれるβグルカンという成分は免疫を高めてカゼ予防にも働きます。きのこ類を楽しんで、体重と体調の管理をしてくださいね。

10月22日(月) 〜10月26日(金)
晴れのちくもり 10月22日(月)
23℃ / 13℃
心筋梗塞
心筋梗塞を予防する
菊と牛肉そぼろの混ぜご飯
菊と牛肉そぼろの混ぜご飯
くもり 10月23日(火)
24℃ / 16℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「にらのタラコ和え」の画像
にらのタラコ和え
くもり時々雨 10月24日(水)
21℃ / 16℃
心筋梗塞
心筋梗塞を予防する
「鶏ひき肉・にんじん・青菜のはんぺんはさみ煮」の画像
鶏ひき肉・にんじん・青菜のはんぺんはさみ煮
晴れ時々くもり 10月25日(木)
24℃ / 16℃
心筋梗塞
心筋梗塞を予防する
「牛肉のたたき風ステーキのバナナ添え」の画像
牛肉のたたき風ステーキのバナナ添え
くもり時々晴れ 10月26日(金)
23℃ / 14℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
豚肉巻きしょうがの春巻
豚肉巻きしょうがの春巻
更新日時:2018/10/20 18:10:09
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
05/01
本サイトに掲載の「ムチン」の名称や効用について、一部のお客様より否定的なご意見を頂戴しており、現在事実関係を精査しております。
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