体を芯から温める
松江
10月20日
土曜日
黒米と黒豆のお粥
「黒米と黒豆のお粥」の画像
  • 晴れ
  • - ℃ / - ℃
  • 56%
  • 冷え性
ストレスを感じたら
松江
10月21日
日曜日
白ワインとドライブルーベリーの炭酸カクテル
「白ワインとドライブルーベリーの炭酸カクテル」の画像
  • 晴れ
  • 22℃ / 10℃
  • 59%
  • ストレス

中国
今週は高気圧に覆われて晴れる所が多いですが、山陰地方では前半は雲が多く雨の降る所があるでしょう。
気温は週の前半は平年よりも高い日がありますが、中頃からは平年並みかやや低い予想です。
秋は体重が増加傾向にあるので注意が必要です。秋に旬を迎える食材で低カロリーでおすすめなのがきのこ類です。しいたけは1つあたり2kcal、まいたけは1パックでも15kcalしかないので、安心してたくさん食べることができます。また含まれるβグルカンという成分は免疫を高めてカゼ予防にも働きます。きのこ類を楽しんで、体重と体調の管理をしてくださいね。

10月22日(月) 〜10月26日(金)
晴れのちくもり 10月22日(月)
24℃ / 12℃
冷え性
体を芯から温める
「さといもの信田煮」の画像
さといもの信田煮
くもり 10月23日(火)
24℃ / 14℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「サバのラビゴットソース 」の画像
サバのラビゴットソース
くもり時々雨 10月24日(水)
21℃ / 15℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
納豆・イカ・きくらげの梅肉和え
くもり時々晴れ 10月25日(木)
22℃ / 14℃
うつ気分
ユーウツをスッキリ
「にんじんのポタージュ 」の画像
にんじんのポタージュ 
くもり時々晴れ 10月26日(金)
23℃ / 13℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「納豆とマグロのエスニック春巻き」の画像
納豆とマグロのエスニック春巻き
更新日時:2018/10/20 18:10:09
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
05/01
本サイトに掲載の「ムチン」の名称や効用について、一部のお客様より否定的なご意見を頂戴しており、現在事実関係を精査しております。
03/31
「4コマレシピ」に新レシピ[わかめとじゃこのソフトふりかけ]を追加しました。
03/23
「4コマレシピ」に新レシピ[わかめと海苔のうまうまナムル]を追加しました。
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