紫外線のダメージ肌に
徳島
6月22日
金曜日
2色大豆れんこん
「2色大豆れんこん」の画像
  • 晴れのちくもり
  • - ℃ / - ℃
  • 49%
  • 紫外線
暑さに負けない体力を
徳島
6月23日
土曜日
木綿豆腐・チーズ・ツナのはさみ焼き
「木綿豆腐・チーズ・ツナのはさみ焼き」の画像
  • くもり時々雨
  • 23℃ / 20℃
  • 82%
  • 熱中症

四国
今週は前線や低気圧の影響で、曇りや雨となりそうです。中頃は大雨になる所もあるでしょう。
気温はだいたい平年並みですが、中頃は平年を下回る日があるでしょう。
6月21日は夏至です。 この時期は体に余分な湿気と熱がたまりやすく、倦怠感や慢性痛などの不調が表れやすくなるので注意が必要です。暑い地域でよく食べられている緑豆は体の余分な熱や湿気をとる働きがあり、緑豆(りょくず)という名の生薬としても利用されています。乾物店で手に入るので、ご飯と一緒に炊いたり、デザートに利用してくださいね。

6月24日(日) 〜6月28日(木)
晴れ時々くもり 6月24日(日)
29℃ / 19℃
手足口病
食欲低下時の栄養補給
花にらとイカゲソのハンバーグ
花にらとイカゲソのハンバーグ
くもり時々晴れ 6月25日(月)
29℃ / 19℃
紫外線
紫外線のダメージ肌に
「やまいも入り茶碗蒸し」の画像
やまいも入り茶碗蒸し
くもり 6月26日(火)
28℃ / 21℃
脳出血
脳出血を予防する
「はと麦と野菜のミルクスープ」の画像
はと麦と野菜のミルクスープ
くもり 6月27日(水)
28℃ / 22℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「ヒジキ・小豆・れんこんの煮物」の画像
ヒジキ・小豆・れんこんの煮物
くもり時々雨 6月28日(木)
27℃ / 23℃
関節痛
節々が痛むときに
「クレソンの薄焼き網卵包み」の画像
クレソンの薄焼き網卵包み
更新日時:2018/06/22 18:10:09
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
05/01
本サイトに掲載の「ムチン」の名称や効用について、一部のお客様より否定的なご意見を頂戴しており、現在事実関係を精査しております。
03/31
「4コマレシピ」に新レシピ[わかめとじゃこのソフトふりかけ]を追加しました。
03/23
「4コマレシピ」に新レシピ[わかめと海苔のうまうまナムル]を追加しました。
 レシピ検索
今週のレシピへ 4コマレシピバックナンバーへ