徳島
10月20日
土曜日
焼き海苔のサンドイッチ 
「焼き海苔のサンドイッチ 」の画像
  • 晴れ
  • - ℃ / - ℃
  • 53%
体を芯から温める
徳島
10月21日
日曜日
青じそ味噌
「青じそ味噌」の画像
  • 晴れ
  • 23℃ / 14℃
  • 54%
  • 冷え性

四国
今週は週のはじめは雲がとれにくいですが、中頃からは晴れる日が多いでしょう。
気温はだいたい平年並みの日が多い見込みです。
「食欲の秋」といわれ食欲が増進する季節ですが、秋は基礎代謝が低いため多く食べるとすぐに体重増加につながるので注意が必要です。秋に旬を迎える芋のなかで里芋は低カロリーで、さつま芋と比べると4割程度しかありません。煮物のほかにソテーや蒸したものをサラダに入れても美味しく食べられます。里芋のアレンジ料理で、秋太りを予防してくださいね。

10月22日(月) 〜10月26日(金)
晴れのちくもり 10月22日(月)
23℃ / 13℃
脳出血
脳出血を予防する
「カレー煮豚 」の画像
カレー煮豚
くもり 10月23日(火)
24℃ / 16℃
脳梗塞
血液をサラサラに
「キムチと揚げ夏野菜のだし汁和え」の画像
キムチと揚げ夏野菜のだし汁和え
くもり時々雨 10月24日(水)
21℃ / 17℃
関節痛
節々が痛むときに
泡菜春巻き
晴れ時々くもり 10月25日(木)
24℃ / 17℃
脳出血
脳出血を予防する
なすと豚肉のにんにく味噌はさみ焼き
くもり時々晴れ 10月26日(金)
23℃ / 15℃
関節痛
節々が痛むときに
「イワシと豆腐の煮物 」の画像
イワシと豆腐の煮物
更新日時:2018/10/20 18:10:09
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
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