紫外線のダメージ肌に
高松
7月16日
月曜日
にがうりのツナ入り豆腐チャンプルー 
「にがうりのツナ入り豆腐チャンプルー 」の画像
  • 晴れ
  • 35℃ / - ℃
  • 64%
  • 紫外線
紫外線のダメージ肌に
高松
7月17日
火曜日
イワシのハーブパン粉焼き
「イワシのハーブパン粉焼き」の画像
  • 晴れ
  • 34℃ / 26℃
  • 66%
  • 紫外線

四国
今週は高気圧に覆われて、だいたい晴れるでしょう。
気温は最高と最低ともに平年よりもだいぶ高く、厳しい暑さが続きそうです。
暑い時は汗をかいて体温の調整をしますが、だらだらと流れるような汗のかきすぎは疲労の原因となるので注意が必要です。薬膳では暑い時期の汗の出すぎをおさえるために、酸味をとるように教えられています。酢のものや冷やし中華のほか、酸辣湯やトムヤムクンのような酸味と辛味を組み合わせた味付けもおすすめです。酸味の主な成分であるクエン酸やリンゴ酸には疲労回復効果もあるので、体調管理に利用してくださいね。

7月18日(水) 〜7月22日(日)
晴れ 7月18日(水)
35℃ / 26℃
ヘルパンギーナ
食欲低下時の栄養補給
「揚げ豆腐と雑穀米のカレードレッシング」の画像
揚げ豆腐と雑穀米のカレードレッシング
晴れ時々くもり 7月19日(木)
35℃ / 26℃
紫外線
紫外線のダメージ肌に
「さといものもち粟あんかけ」の画像
さといものもち粟あんかけ
晴れ時々くもり 7月20日(金)
35℃ / 26℃
紫外線
紫外線のダメージ肌に
基本のみどり酢
晴れ時々くもり 7月21日(土)
35℃ / 26℃
ヘルパンギーナ
食欲低下時の栄養補給
「キムチと揚げ夏野菜のだし汁和え」の画像
キムチと揚げ夏野菜のだし汁和え
晴れ時々くもり 7月22日(日)
34℃ / 25℃
紫外線
紫外線のダメージ肌に
「ピーマン・大豆・ミニトマトの味噌ナッツ漬け」の画像
ピーマン・大豆・ミニトマトの味噌ナッツ漬け
更新日時:2018/07/16 06:10:11
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
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