松山
12月16日
日曜日
あざみ・油揚げ・じゃがいものあけぼの和え
あざみ・油揚げ・じゃがいものあけぼの和え
  • くもりのち雨
  • 13℃ / - ℃
  • 49%
体を芯から温める
松山
12月17日
月曜日
エビときゅうりの黄身酢和え
  • くもり時々晴れ
  • 14℃ / 8℃
  • 50%
  • 冷え性

四国
週の前半と週末は雨の降る日があるでしょう。そのほかはだいたい晴れそうです。
気温は平年並みの日が多いですが、後半は朝の冷え込みが強くなるでしょう。
人の体温は朝方がもっとも低く、そのあと夜にかけて高くなり、就寝中に急激に低くなるというサイクルをもっています。朝に体温を上げるきっかけとなるのは太陽光と朝ごはんです。近年朝ごはんを抜く人が多くなっていて低体温症や冷え症の原因のひとつにもあげられています。朝起きた時にはカーテンをあけて朝日を浴び、朝ごはんも食べて、体温サイクルを整えて体の冷えを予防してくださいね。

12月18日(火) 〜12月22日(土)
くもり時々晴れ 12月18日(火)
13℃ / 8℃
関節痛
節々が痛むときに
おおばことじゃがいものカレー煮
おおばことじゃがいものカレー煮
くもり時々晴れ 12月19日(水)
12℃ / 6℃
関節痛
節々が痛むときに
イシモチの納豆焼き
晴れ時々くもり 12月20日(木)
14℃ / 5℃
関節痛
節々が痛むときに
「赤じそごはん」の画像
赤じそごはん
くもり 12月21日(金)
16℃ / 7℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「ぜんまいのビビンバ」の画像
ぜんまいのビビンバ
くもり時々雨 12月22日(土)
16℃ / 12℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「カニ・しいたけ・セロリの薄焼き卵蒸し」の画像
カニ・しいたけ・セロリの薄焼き卵蒸し
更新日時:2018/12/16 06:10:10
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
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