高知
10月20日
土曜日
落花生と果物のサンドイッチ
「落花生と果物のサンドイッチ 」の画像
  • 晴れ
  • - ℃ / - ℃
  • 50%
高知
10月21日
日曜日
カジキマグロの青じそペーストがけ
「カジキマグロの青じそペーストがけ 」の画像
  • 晴れ
  • 24℃ / 12℃
  • 39%

四国
今週は週のはじめは雲がとれにくいですが、中頃からは晴れる日が多いでしょう。
気温はだいたい平年並みの日が多い見込みです。
「食欲の秋」といわれ食欲が増進する季節ですが、秋は基礎代謝が低いため多く食べるとすぐに体重増加につながるので注意が必要です。秋に旬を迎える芋のなかで里芋は低カロリーで、さつま芋と比べると4割程度しかありません。煮物のほかにソテーや蒸したものをサラダに入れても美味しく食べられます。里芋のアレンジ料理で、秋太りを予防してくださいね。

10月22日(月) 〜10月26日(金)
晴れのちくもり 10月22日(月)
24℃ / 13℃
「セロリと納豆のチーズ海苔巻き」の画像
セロリと納豆のチーズ海苔巻き
くもり 10月23日(火)
24℃ / 15℃
脳梗塞
血液をサラサラに
「蒸しサバの味噌マリネ」の画像
蒸しサバの味噌マリネ
くもり時々雨 10月24日(水)
23℃ / 17℃
脳出血
脳出血を予防する
「ほうれん草とサンマの酢漬け和え」の画像
ほうれん草とサンマの酢漬け和え
晴れ時々くもり 10月25日(木)
25℃ / 16℃
脳出血
脳出血を予防する
「まいたけコロッケ 」の画像
まいたけコロッケ
くもり時々晴れ 10月26日(金)
24℃ / 14℃
脳出血
脳出血を予防する
「レタスチャーハン」の画像
レタスチャーハン
更新日時:2018/10/20 18:10:09
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
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