佐賀
10月21日
日曜日
サンマのチーズパン粉焼き
サンマのチーズパン粉焼き
  • 晴れ
  • - ℃ / - ℃
  • 33%
体を芯から温める
佐賀
10月22日
月曜日
サバとヒジキの炊き込みごはん
「サバとヒジキの炊き込みごはん」の画像
  • 晴れのちくもり
  • 23℃ / 11℃
  • 29%
  • 冷え性

九州
今週は前線や湿った空気の影響で雲がとれにくいですが、週末は高気圧に覆われて晴れるでしょう。
気温は週のはじめが平年を上回るほかは、平年並みかやや低くなりそうです。
秋は体重が増加傾向にあるので注意が必要です。秋に旬を迎える食材で低カロリーでおすすめなのがきのこ類です。しいたけは1つあたり2kcal、まいたけは1パックでも15kcalしかないので、安心してたくさん食べることができます。また含まれるβグルカンという成分は免疫を高めてカゼ予防にも働きます。きのこ類を楽しんで、体重と体調の管理をしてくださいね。

10月23日(火) 〜10月27日(土)
くもり 10月23日(火)
25℃ / 15℃
赤じそ寿司
赤じそ寿司
くもり 10月24日(水)
24℃ / 16℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「えのきだけの信田巻きと根菜・こんにゃくの煮もの」の画像
えのきだけの信田巻きと根菜・こんにゃくの煮もの
晴れ時々くもり 10月25日(木)
25℃ / 14℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「小田巻き蒸し」の画像
小田巻き蒸し
くもり 10月26日(金)
25℃ / 14℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「タコのマリネ」の画像
タコのマリネ
くもり時々雨 10月27日(土)
21℃ / 15℃
脳出血
脳出血を予防する
「カキと豆の豆乳スープ 」の画像
カキと豆の豆乳スープ 
更新日時:2018/10/21 18:10:09
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
05/01
本サイトに掲載の「ムチン」の名称や効用について、一部のお客様より否定的なご意見を頂戴しており、現在事実関係を精査しております。
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03/23
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