紫外線のダメージ肌に
宮崎
10月22日
月曜日
白菜と麩のサラダ 
「白菜と麩のサラダ 」の画像
  • 晴れのちくもり
  • - ℃ / - ℃
  • 56%
  • 紫外線
体を芯から温める
宮崎
10月23日
火曜日
アボカドのコーヒーミルク 
「アボカドのコーヒーミルク 」の画像
  • くもり時々雨
  • 23℃ / 15℃
  • 100%
  • 冷え性

九州
今週は雲がとれにくく、週の中頃と週末は雨の降る日がありそうです。
気温は週の中頃が平年よりも高いほかは、平年並みかやや低いでしょう。
24節気では23日火曜日に秋の最後の霜降 (そうこう)に入ります。空気の乾燥や朝晩の冷えから咳をしている人が目立ちます。カゼや空咳の予防には、喉をはじめ呼吸器を潤してバリア力を高めることが大切です。シャキシャキの食感がよい蓮根は、呼吸器を潤す作用に加えてて、カゼ予防に働くビタミンCも多く含まれています。ぜひ食べて体調を整えて下さいね。

10月24日(水) 〜10月28日(日)
晴れ時々くもり 10月24日(水)
24℃ / 15℃
脳出血
脳出血を予防する
「イワシのトマト煮」の画像
イワシのトマト煮
晴れ時々くもり 10月25日(木)
24℃ / 14℃
脳梗塞
血液をサラサラに
「いんげん豆とアサリのトマト煮」の画像
いんげん豆とアサリのトマト煮
晴れのちくもり 10月26日(金)
25℃ / 14℃
脳出血
脳出血を予防する
「なすと豚ひき肉のカレー炒め」の画像
なすと豚ひき肉のカレー炒め
くもり時々雨 10月27日(土)
23℃ / 15℃
脳出血
脳出血を予防する
「そら豆と牛肉の和え物」の画像
そら豆と牛肉の和え物
晴れ時々くもり 10月28日(日)
22℃ / 13℃
脳出血
脳出血を予防する
「そら豆のライスサラダ」の画像
そら豆のライスサラダ
更新日時:2018/10/22 18:10:09
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
05/01
本サイトに掲載の「ムチン」の名称や効用について、一部のお客様より否定的なご意見を頂戴しており、現在事実関係を精査しております。
03/31
「4コマレシピ」に新レシピ[わかめとじゃこのソフトふりかけ]を追加しました。
03/23
「4コマレシピ」に新レシピ[わかめと海苔のうまうまナムル]を追加しました。
 レシピ検索
今週のレシピへ 4コマレシピバックナンバーへ