紫外線のダメージ肌に
鹿児島
10月20日
土曜日
チーズの細切り野菜サラダ
チーズの細切り野菜サラダ
  • 晴れ
  • - ℃ / - ℃
  • 49%
  • 紫外線
鹿児島
10月21日
日曜日
しいたけと青じその豚肉巻き
「しいたけと青じその豚肉巻き」の画像
  • 晴れ
  • 24℃ / 13℃
  • 33%

九州
今週は前線や湿った空気の影響で雲がとれにくいですが、週末は高気圧に覆われて晴れるでしょう。
気温は週のはじめが平年を上回るほかは、平年並みかやや低くなりそうです。
秋は体重が増加傾向にあるので注意が必要です。秋に旬を迎える食材で低カロリーでおすすめなのがきのこ類です。しいたけは1つあたり2kcal、まいたけは1パックでも15kcalしかないので、安心してたくさん食べることができます。また含まれるβグルカンという成分は免疫を高めてカゼ予防にも働きます。きのこ類を楽しんで、体重と体調の管理をしてくださいね。

10月22日(月) 〜10月26日(金)
晴れ時々くもり 10月22日(月)
25℃ / 14℃
冷え性
体を芯から温める
「そばのオイスター炒め卵黄のせ」の画像
そばのオイスター炒め卵黄のせ
くもりのち雨 10月23日(火)
26℃ / 18℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
にんにくと干し柿の串カツ
にんにくと干し柿の串カツ
くもり 10月24日(水)
24℃ / 19℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「豚ひき肉と黒豆のシャキシャキレタス 」の画像
豚ひき肉と黒豆のシャキシャキレタス
晴れ時々くもり 10月25日(木)
26℃ / 17℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「ホタテ貝柱とブロッコリーの春雨炒め」の画像
ホタテ貝柱とブロッコリーの春雨炒め
晴れ時々くもり 10月26日(金)
25℃ / 16℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「ぶどうとホタテ貝柱のヒジキマリネ 」の画像
ぶどうとホタテ貝柱のヒジキマリネ
更新日時:2018/10/20 18:10:09
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
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本サイトに掲載の「ムチン」の名称や効用について、一部のお客様より否定的なご意見を頂戴しており、現在事実関係を精査しております。
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