紫外線のダメージ肌に
那覇
12月16日
日曜日
チーズの細切り野菜サラダ
チーズの細切り野菜サラダ
  • 晴れのち雨
  • 25℃ / - ℃
  • 56%
  • 紫外線
体を芯から温める
那覇
12月17日
月曜日
アサリごはん 
「アサリごはん 」の画像
  • くもり
  • 21℃ / 19℃
  • 58%
  • 冷え性

沖縄
週の前半は雨の降る日があるでしょう。中頃からは雲が多いですが日差しが戻りそうです。
気温は平年よりも高い日が多いでしょう。
冬は手先足先に冷えを感じる人が多くいます。これは大事な内臓周りの体温を維持するため、手先足先の血流量を少なく調整をしているためで、体温維持のためには大切な省エネ機能です。しかし不快や苦痛に感じる場合は改善が必要です。寒さを感じるセンサーは顔や首周りに多くあり、ここを温めると手先足先の冷えが改善する場合が多くあります。ネックマフラーなどで調整をしてくださいね。

12月18日(火) 〜12月22日(土)
くもりのち晴れ 12月18日(火)
22℃ / 18℃
心筋梗塞
心筋梗塞を予防する
しょうがと鮭のコーンスープ
しょうがと鮭のコーンスープ
晴れ時々くもり 12月19日(水)
21℃ / 17℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
なすと豚肉のにんにく味噌はさみ焼き
晴れ時々くもり 12月20日(木)
24℃ / 17℃
関節痛
節々が痛むときに
「緑豆・冬瓜・豚バラ肉の煮物」の画像
緑豆・冬瓜・豚バラ肉の煮物
晴れ時々くもり 12月21日(金)
26℃ / 20℃
心筋梗塞
心筋梗塞を予防する
「ホタテ貝柱とブロッコリーの春雨炒め」の画像
ホタテ貝柱とブロッコリーの春雨炒め
くもり時々晴れ 12月22日(土)
27℃ / 22℃
心筋梗塞
心筋梗塞を予防する
はこべのカッテージチーズ和え
はこべのカッテージチーズ和え
更新日時:2018/12/16 06:10:10
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
05/01
本サイトに掲載の「ムチン」の名称や効用について、一部のお客様より否定的なご意見を頂戴しており、現在事実関係を精査しております。
03/31
「4コマレシピ」に新レシピ[わかめとじゃこのソフトふりかけ]を追加しました。
03/23
「4コマレシピ」に新レシピ[わかめと海苔のうまうまナムル]を追加しました。
 レシピ検索
今週のレシピへ 4コマレシピバックナンバーへ