紫外線のダメージ肌に
南大東島
10月20日
土曜日
アジ龍田揚げとナッツのハーブサラダ
「アジ龍田揚げとナッツのハーブサラダ」の画像
  • 晴れ
  • - ℃ / - ℃
  • 57%
  • 紫外線
暑さに負けない体力を
南大東島
10月21日
日曜日
チンゲン菜のサラダ 
「チンゲン菜のサラダ 」の画像
  • 晴れ
  • 27℃ / 22℃
  • 63%
  • 熱中症

沖縄
今週は雲がとれにくく中頃までは雨の降る所があるでしょう。後半は晴れる所もありそうです。
気温はだいたい平年並みかやや低くなるでしょう。
「食欲の秋」といわれ食欲が増進する季節ですが、1年の中でも最も基礎代謝が低い時期で、これまでの同じように食べていると体重増加につながるので注意が必要です。おいしいものを食べつつも量を控えたり、毎日の生活に運動をとりいれて、秋太りを予防してくださいね。

10月22日(月) 〜10月26日(金)
晴れ時々くもり 10月22日(月)
28℃ / 22℃
脳出血
脳出血を予防する
「丸ごととうもろこしとアサリのスープ」の画像
丸ごととうもろこしとアサリのスープ
晴れ時々くもり 10月23日(火)
29℃ / 23℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
あさつきとイワシのマリネ
あさつきとイワシのマリネ
くもり時々晴れ 10月24日(水)
29℃ / 23℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
母子草のスコーン
母子草のスコーン
くもり時々晴れ 10月25日(木)
28℃ / 23℃
熱中症
暑さに負けない体力を
「ウナギと春菊の白和え」の画像
ウナギと春菊の白和え
晴れ時々くもり 10月26日(金)
29℃ / 23℃
脳出血
脳出血を予防する
「鮭の酢漬け」の画像
鮭の酢漬け
更新日時:2018/10/20 18:10:09
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
05/01
本サイトに掲載の「ムチン」の名称や効用について、一部のお客様より否定的なご意見を頂戴しており、現在事実関係を精査しております。
03/31
「4コマレシピ」に新レシピ[わかめとじゃこのソフトふりかけ]を追加しました。
03/23
「4コマレシピ」に新レシピ[わかめと海苔のうまうまナムル]を追加しました。
 レシピ検索
今週のレシピへ 4コマレシピバックナンバーへ