暑さに負けない体力を
宮古島
10月21日
日曜日
にんじんのポタージュ 
「にんじんのポタージュ 」の画像
  • 晴れ
  • - ℃ / - ℃
  • 63%
  • 熱中症
紫外線のダメージ肌に
宮古島
10月22日
月曜日
干しあんず入り紅白なます
「干しあんず入り紅白なます」の画像
  • 晴れ
  • 27℃ / 22℃
  • 70%
  • 紫外線

沖縄
今週は雲がとれにくく中頃までは雨の降る所があるでしょう。後半は晴れる所もありそうです。
気温はだいたい平年並みかやや低くなるでしょう。
「食欲の秋」といわれ食欲が増進する季節ですが、1年の中でも最も基礎代謝が低い時期で、これまでの同じように食べていると体重増加につながるので注意が必要です。おいしいものを食べつつも量を控えたり、毎日の生活に運動をとりいれて、秋太りを予防してくださいね。

10月23日(火) 〜10月27日(土)
晴れ 10月23日(火)
27℃ / 23℃
熱中症
暑さに負けない体力を
「鶏手羽元の飛鳥鍋 (肉がメイン)」の画像
鶏手羽元の飛鳥鍋
晴れ時々くもり 10月24日(水)
27℃ / 23℃
脳出血
脳出血を予防する
「カツオのおろし薬味和え」の画像
カツオのおろし薬味和え
晴れ時々くもり 10月25日(木)
27℃ / 23℃
脳出血
脳出血を予防する
「緑茶ポトフ 」の画像
緑茶ポトフ
晴れ時々くもり 10月26日(金)
28℃ / 23℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「きのこ入り豆腐のがんもどき」の画像
きのこ入り豆腐のがんもどき
くもり時々晴れ 10月27日(土)
27℃ / 23℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「イワシと乾物のつくね」の画像
イワシと乾物のつくね
更新日時:2018/10/21 18:10:09
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
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