紫外線のダメージ肌に
宮古島
2月19日
火曜日
ドライフルーツおこわ
「ドライフルーツおこわ」の画像
  • 雨
  • - ℃ / - ℃
  • 83%
  • 紫外線
紫外線のダメージ肌に
宮古島
2月20日
水曜日
冬瓜ときゅうりのカレースープ煮
「冬瓜ときゅうりのカレースープ煮」の画像
  • くもり時々雨
  • 25℃ / 22℃
  • 87%
  • 紫外線

沖縄
今週は前線や気圧の谷の影響で、曇りや雨の降る日が多いでしょう。
気温は平年を上回る日が多く、とくに前半から中頃にかけてはだいぶ高い日もありそうです。
暦では19日火曜日から雨水(うすい)に入り、北の地方でも雪解けがはじまる頃です。漢方で春は気持ちがソワソワするなど、不安定になりやすい時期なので、香りの食材を多くとるように教えられています。旬で値段も手ごろになっているセロリは心をリフレッシュさせる働きに加え、イライラの原因になる体の余熱も冷ます作用もあります。生のほうが作用が高いので、サラダやあえ物利用してくださいね。

2月21日(木) 〜2月25日(月)
くもり時々晴れ 2月21日(木)
25℃ / 21℃
紫外線
紫外線のダメージ肌に
花にらとくるみのパスタ
花にらとくるみのパスタ
くもり時々雨 2月22日(金)
26℃ / 19℃
脳梗塞
血液をサラサラに
「イワシとハーブの餃子」の画像
イワシとハーブの餃子
くもり時々雨 2月23日(土)
20℃ / 17℃
うつ気分
ユーウツをスッキリ
「ハーブそば」の画像
ハーブそば
くもり時々雨 2月24日(日)
21℃ / 17℃
関節痛
節々が痛むときに
「さやえんどうの卵そぼろ煮」の画像
さやえんどうの卵そぼろ煮
くもり時々雨 2月25日(月)
24℃ / 18℃
関節痛
節々が痛むときに
「ゴーヤの梅肉和え」の画像
ゴーヤの梅肉和え
更新日時:2019/02/19 18:10:10
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
05/01
本サイトに掲載の「ムチン」の名称や効用について、一部のお客様より否定的なご意見を頂戴しており、現在事実関係を精査しております。
03/31
「4コマレシピ」に新レシピ[わかめとじゃこのソフトふりかけ]を追加しました。
03/23
「4コマレシピ」に新レシピ[わかめと海苔のうまうまナムル]を追加しました。
 レシピ検索
今週のレシピへ 4コマレシピバックナンバーへ