紫外線のダメージ肌に
石垣島
10月22日
月曜日
なすと切干し大根の煮付け 
「なすと切干し大根の煮付け 」の画像
  • 晴れ
  • - ℃ / - ℃
  • 58%
  • 紫外線
暑さに負けない体力を
石垣島
10月23日
火曜日
干し柿のゆで卵巻き
「干し柿のゆで卵巻き」の画像
  • 晴れ
  • 28℃ / 22℃
  • 65%
  • 熱中症

沖縄
週の中頃までは、高気圧に覆われてよく晴れそうです。後半は少し雲の広がる所があるでしょう。
気温は平年並みか平年よりもやや高い予想です。
24節気では23日火曜日に秋の最後の霜降 (そうこう)に入ります。空気の乾燥や朝晩の冷えから咳をしている人が目立ちます。カゼや空咳の予防には、喉をはじめ呼吸器を潤してバリア力を高めることが大切です。山芋は呼吸器を潤す作用に加えて、胃腸の働きを整える作用もあります。ぜひお料理に活用して、体調を整えて下さいね。

10月24日(水) 〜10月28日(日)
晴れ時々くもり 10月24日(水)
29℃ / 23℃
紫外線
紫外線のダメージ肌に
ヨーグルト雑炊
ヨーグルト雑炊
晴れ時々くもり 10月25日(木)
29℃ / 24℃
脳梗塞
血液をサラサラに
あざみと鮭の油炒め
あざみと鮭の油炒め
晴れ時々くもり 10月26日(金)
29℃ / 24℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「そら豆のライスサラダ」の画像
そら豆のライスサラダ
くもり時々晴れ 10月27日(土)
27℃ / 22℃
脳梗塞
血液をサラサラに
「うどとエビのうす味含め煮」の画像
うどとエビのうす味含め煮
くもり時々晴れ 10月28日(日)
27℃ / 21℃
ぜんそく
つらいぜんそく症状に
「かぼちゃとチーズの全粒粉ホットサンド 」の画像
かぼちゃとチーズの全粒粉ホットサンド
更新日時:2018/10/22 18:10:09
レシピ監修:薬食フードライフ研究家 沢木みずほ        
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