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  • 貧血を予防し丈夫な骨と皮膚を作る
  • プルーンヨーグルトミルク
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「プルーンヨーグルトミルク」の画像
所要時間:
2 ~ 3 分
エネルギー:
202kcal
塩分:
0.2g
※栄養価などは1人分の値。
効能
貧血、美肌、骨粗鬆症、便秘、食欲不振


材料
食材 (1人分)
プルーン(生) 50g
牛乳 1カップ
プレーンヨーグルト 大さじ2
はちみつ(好みで) 小さじ1

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① プルーンは半分に切って種を取り、適当な大きさに刻む。
② ミキサーにプルーン、牛乳、ヨーグルト、はちみつを入れ攪拌する。
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プルーンの鉄分、牛乳のカルシウム、ヨーグルトの乳酸菌に滋養豊かなはちみつを加えたジュースは、貧血予防・骨の強化・美肌を作るジュースです。腸の働きも整えられ、便秘解消にも優れています。ヨーグルトには防腐作用もあり、食欲のない時や食事の取れない時に、ぜひ飲んでいただきたいジュースです。
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