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  • 細胞が若返り美肌効果が高まる
  • アボカドといちごのミルクジュース
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「アボカドといちごのミルクジュース」の画像
所要時間:
3 ~ 4 分
エネルギー:
316kcal
塩分:
0.2g
※栄養価などは1人分の値。
効能
美肌、老化防止


材料
食材 (1人分)
アボカド 1/2個
いちご 60g
牛乳 1カップ
レモン汁 小さじ1

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① アボカドは皮をむき、タネを取り、一口大に切る。
② いちごはよく洗い、ヘタを取り、2つに切る。
③ ミキサーにアボカド、いちご、レモン汁、牛乳を入れ攪拌する。
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いちごに豊富に含まれるビタミンCは粘膜の抵抗力を高めて風邪を予防し、美肌やストレスへの抵抗力を強める働きを持っています。アボカドは「森のバター」と呼ばれるように良質な不飽和脂肪酸やたんぱく質を含み、生活習慣病予防に有効な果物です。いちごとアボカドを一緒に取ると、細胞が若返り美肌効果が高まる食べ合わせになります。牛乳で栄養バランスを整えます。
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