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  • 精神安定も期待できる
  • スティックセニョールとツナのマヨネーズサラダ
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「スティックセニョールとツナのマヨネーズサラダ」の画像
所要時間:
10 分
(0)
エネルギー:
185kcal
塩分:
1.6g
※栄養価などは1人分の値。
効能
抗がん、精神安定、骨粗鬆症


材料
食材 (2人分)
スティックセニョール 8本
ツナ(缶詰) 40g
生ワカメ 20g
A マヨネーズ 大さじ2
しょう油 小さじ2
こしょう 少々

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① スティックセニョールは塩を入れた熱湯でさっと茹で、3~4cm長さの斜め細切りにする。
② ワカメは食べやすい大きさに切る。
③ ボウルにAを入れてよく混ぜ、スティックセニョール、ツナ、ワカメを入れて和える。
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スティックセニョールとワカメは、スティックセニョールの化学物質とワカメのアルギン酸により、抗がん作用が期待できる食べ合わせです。また、カルシウムも豊富に含まれているため、骨や歯が強化され精神安定に有効に働きます。ツナとマヨネーズで良質なたんぱく質と脂質を補い、栄養バランスを整えます。
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