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  • 喉の痛い時におススメのスープ
  • 梨スープ
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「梨スープ」の画像
所要時間:
10 分
エネルギー:
149kcal
塩分:
0.1g
※栄養価などは1人分の値。
効能
風邪、喉の痛み


材料
食材 (1人分)
1個
メープルシロップ 小さじ1
しょうがの絞り汁 小さじ1と1/2

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① 梨は皮と芯を取り、すりおろす。
② 鍋に梨、メープルシロップ、しょうが汁を入れて弱火にかける。
③ 時どき混ぜながら、トロトロになったら出来上がり。
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梨はエネルギー源となる果糖やブドウ糖を多く含んでおり、豊富な水分は熱を冷まして喉や気管を潤す働きを持っています。しょうがと一緒に取ると、喉の痛みや咳の緩和に優れた食べ合わせになるので、喉の痛い時におススメのスープです。梨の水冷機能にはのぼせや熱にも有効です。
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